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夏季保健误区,看看您中了几个?

文章来源:桂仁医药发表时间:2019-05-24 11:26:46

炎热夏季,酷暑难耐,除了解暑,人们也更加注重养生,但是如果不讲究方法,错误的养生认识会给我们的身体带来伤害,那么今天,小编就给大家介绍几种保健“误区”,看看您踩中了几条?
夏季养生之道,这些误区别犯了!
夏季保健误区,看看您中了几个?
1。运动后大量补水
夏天运动后大汗淋漓,口干舌燥,这是大量饮水,痛快又解渴。但是这种做法是不对的,运动后马上大量饮水,会使胃肠道部分血管急剧收缩,吸收能力减弱,使人感到胃部沉重闷胀等。所以,夏日运动后应适量补充点水,特别是盐水。
2.穿衣越少越凉快
人们普遍认为夏日穿得越少越凉快,但研究表明,只有在皮肤温度高于环境温度时,赤膊才能增加散热。因而男子不宜赤膊,女子也不宜穿过短的裙子。否则对于皮肤敏感的人来说,还易引发皮肤病。
3.多喝绿豆汤降暑
绿豆汤具有清火降暑的功效,夏季绝佳饮品。但是绿豆性凉,尤其是脾胃虚寒的人,不宜多喝。另外,绿豆汤多用冰糖熬制,容易导致发胖,更要适量饮用。
4.多喝啤酒能解暑
专家表示,多喝啤酒,不但不会解暑,还会令人口干舌燥,全身发热,会加重口渴现象。因为啤酒含有酒精,进入人体的酒精含量就会过高,酒精会造成“热乎乎”的感觉,口渴、出汗症状会加重。
5.夜卧切忌贪凉
中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤非常严重。
6.忌食生冷食物
夏天炎热,人们不喜热食,喜冷食。必须注意冷食并非生吃,除少数(如番茄)可生吃外,多数的菜不宜生吃,容易导致消化不良,引起胃肠功能障碍,引起肠胃疾病。夏天饮食应以清淡、苦寒、有营养、易消化的食物为佳。
7.忽视硒营养补充
保健养生,大部分人都知道补钙、补锌、补铁等常见元素,但很多人会忽视硒元素的补充,硒元素是人体必需的微量元素,适当补硒可提高人体免疫力,增强机体抗病能力;其强大的氧化性作用,清除有害自由基,保护细胞免受氧化损伤,特别是一些三高、肝病、心血管疾病等患者机体普遍缺硒,更不应该忽视硒元素的补充。
养生本是为了保持身体健康,但如果你所认为的养生保健知识是错的,而且还照做,那就适得其反了。夏季是一年当中最热的时候,人们常会觉得身体莫名的不适,所以夏季养生,切忌避开以上七大误区,可保身体健康,助你安全度夏。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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